DEPO - Deportes

El propósito general del curso, es desarrollar elementos básicos del voleibol arena a nivel de gestos corporales técnicos, que junto con una serie de saberes complementarios específicos y transversales de índole física y teórica, aporten en el posterior desarrollo del juego en su forma básica.

A través del desarrollo de fundamentos básicos como el servicio, la recepción, la levantada y el ataque, el estudiante avanzará en su formación para poder interactuar con otras personas en ejercicios colectivos. Aspectos relevantes como la solidaridad, el trabajo en grupo, la resolución de conflictos, la negociación, la autogestión, el manejo de situaciones de presión, entre otros, son importantes aportes que este deporte realiza a la formación integral de la persona.

En el mundo contemporáneo se hace cada vez más vigente un cuestionamiento del individuo respecto al impacto que tiene su herencia histórica y cultural en su carácter, sus pensamientos, sus formas de vida y, por ende, en sus formas de relacionarse en sociedad. Dicho cuestionamiento afecta de forma directa al creador quien busca identificar aquellas particularidades que caracterizan su propio ser. Particularidades que están determinadas por distintos aspectos; entornos culturales, educativos, políticos, geográficos, religiosos, entre otros, que se traducen en expresiones creativas distintas que posiblemente caracterizan su quehacer.

La danza afro tradicional es una disciplina que busca identificar en el ser como tal todo aquello que lo hace particular dentro y fuera de un espacio concreto. Permite que el estudiante pueda tener un acercamiento a su propio yo y al de los demás de forma respetuosa empleando como herramienta su cuerpo y las percusiones africanas. En otras palabras, es un espacio de auto reconocimiento.

La clase de street jazz es una clase que toma la técnica del jazz, hip hop, funky y otras técnicas, para dar origen a una nueva forma de expresión en la que contrastan los movimientos fluidos y cadenciosos con los fuertes y enérgicos de cada ser humano.

En esta nueva modalidad deportiva que cada vez toma más fuerza a nivel universitario y mundial, se acercará a los retos más interesantes que se puedan dar en un curso, ya que para poder desarrollar y completar con el proceso deberá potenciar habilidades físicas y técnicas de una manera muy superior a los esquemas relacionados en el futbol o en el tenis.

El curso representara un proceso muy completo en la parte deportiva y como plus se vincularán elementos éticos que harán de esta experiencia un complemento positivo para la vida académica y en general para el proceso de formación que pretende la universidad. Desde la virtualidad se realizará una articulación de los componentes físicos y técnicos, los cuales se desarrollarán en cada una de las sesiones de una manera muy estructurada.

El propósito general del curso, es desarrollar elementos básicos del voleibol arena a nivel de gestos corporales técnicos, que junto con una serie de saberes complementarios específicos y transversales de índole física y teórica, aporten en el posterior desarrollo del juego en su forma básica.

A través del desarrollo de fundamentos básicos como el servicio, la recepción, la levantada y el ataque, el estudiante avanzará en su formación para poder interactuar con otras personas en ejercicios colectivos. Aspectos relevantes como la solidaridad, el trabajo en grupo, la resolución de conflictos, la negociación, la autogestión, el manejo de situaciones de presión, entre otros, son importantes aportes que este deporte realiza a la formación integral de la persona.

El son como uno de los precursores de la salsa nos permite conocer desde las raíces de donde viene ese ritmo que muchas veces bailamos en las fiestas. El son, así como el cha cha cha son algunos de los ritmos latinos que a nivel mundial se bailan en el segundo tiempo de la música, en esta clase nos vamos a enfocar en aprender todos estos ritmos internacionales que se bailan en dos.

Las clases de abdomen de impacto es un trabajo de baja intensidad con movimientos balísticos. Cuya función es ayudar a reducir la grasa corporal en las partes bajas y laterales   ayudando a fortalecer, tonificar la parte alta y media del abdomen junto con los oblicuos y la cintura, para ver los resultados más rápidos se recomienda realizar ejercicios abdominales mínimo tres veces por semana combinándolo con cardio para mejorar las capacidades físicas con las clases abiertas de cardio kick boxing, rumba aeróbica y cardio mix.

Fortalecimiento de abdomen sigue los mismos parámetros de abdomen de impacto, pero con una variable que se enfatiza más en realizar ejercicios para fortalecer el abdomen, la parte lumbar y dorsal.

El propósito general del curso, es desarrollar elementos básicos del billar a nivel de posición técnica de lanzamiento, conociendo, evaluando y ejecutando planes lógicos de competencia en la modalidad de Carambola. A través del desarrollo de la motricidad media y fina, que unido a la teoría basada en geometría y física básica aportan a la formación Integral de los participantes, dándole un enfoque más recreativo que competitivo que facilite la integración y la interacción con los miembros de la comunidad.

Hay modalidades masculina y mixta.

El propósito del curso de Cuerpo Total es mejorar las diferentes clases de resistencia muscular y cardiovascular acompañados de diferentes cargas, con el fin de lograr un óptimo estado físico, buena tonicidad y mejorar la calidad de vida de cada uno de los estudiantes.

En este curso se enfatiza más en la resistencia muscular con el fin de lograr una marcación muscular se trabaja una gran variedad de ejercicios musculares combinados con diferentes materiales para aumentar la carga y las diferentes capacidades físicas de cada uno del estudiante.

Semanalmente se trabaja un segmento localizado distinto para lograr una buena tonificación y marcación de las diferentes áreas musculares del cuerpo.

A finales del siglo XIX nació un movimiento dancístico, que, desde ese momento hasta nuestros días, ha buscado desdibujar las líneas rígidas de la danza clásica (ballet) y ha buscado expresar los pensamientos, sentimientos y emociones del ser humano de cada época desde su creación.

La clase de danza contemporánea en la universidad, busca dar herramientas que despierten la sensibilidad, conciencia del cuerpo y el reconocimiento de mi individualidad y la de los demás, para así lograr trabajar en equipo, fomentando el respeto a la diversidad en el estudiante.

Los ejercicios de stretching son ejercicios de estiramientos que consiste en mejorar la flexibilidad y elasticidad del cuerpo, utiliza diferentes técnicas diferentes posturas durante un determinado tiempo preparando las articulaciones y músculos con el fin de evitar lesiones y desgarros en cualquier otra actividad que se desempeñe., generando beneficios que va desde la dispersión de la fatiga hasta  el aumento de la movilidad articular  pasando por la mejora de la postura  y el balance de los movimientos.                                                        

Los estiramientos son una de las mejores maneras de relajar los músculos y liberarlos de tensión después de haberlos ejercitado Cada estiramiento tiene una duración de 30 seg. A un minuto, acompañado de una buena respiración y una mayor concentración para resistir la carga de resistencia.

El kick boxing es un deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental, en el cual, se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate japonés, el muay thai tailandés y el San Shou chino, estando así relacionado de las artes marciales de oriente, conteniendo una serie de reglamentos que dependen del contexto y del tipo de circuito de competencia, enmarcando su contenido deportivo.

La propuesta del curso de Kick boxing de la Universidad de los Andes, es la búsqueda del empoderamiento personal, de la búsqueda de la fortaleza física, mental y espiritual, del buen y correcto acondicionamiento físico para el bienestar y la salud propia, de igual manera, fomentar los valores institucionales fundamentales de la universidad, que es la excelencia, en la búsqueda de la perfección del carácter y de la calidad humana, ética y profesional, así como la integridad en la toma de conciencia del cuidado por sí mismo.

La clase de Rumba Aeróbica consiste en realizar movimientos aeróbicos de caderas, cintura y hombros se combinan diferentes ritmos como salsa, merengue, zamba, música colombiana con el fin de ir adquiriendo ritmo, soltura, armonía, buena expresión corporal y elegancia, ayuda a mejorar el trabajo cardiovascular, elimina porcentajes de grasa, mejora el balance eleva la sensación de bienestar psicológico y tiene muchos beneficios para la salud.

Podemos representar al deporte de nuestros tiempos; basado en el juego, ejercicio físico y competición, en dos grandes líneas que cumplen diferentes funciones en la sociedad ofreciendo al hombre diferentes valores:

Por un lado, el deporte espectáculo; la propaganda, la industria y el comercio y por el otro lado soportan al deporte como ocio, deporte para todos, espontaneo, con bases pedagógicas y carácter educativo que lo realizan. El deporte así concebido, como actividad social y cultural invade la institución escolar y universitaria que se integra al currículo como factor de desarrollo integro. En su singularidad EL SÓFTBOL y EL BEISBOL, como disciplinas deportivas, supone el análisis corporal desde el softbol y el beisbol, su articulación y síntesis en todos los comportamientos humanos que el mismo moviliza, lúdico-motrices, físicos, psíquicos, relacionales, sociales y morales, expresivos, comunicativos, tácticos estratégicos y técnicos. Motivo por el cual se debe potencializar pedagógicamente y ayudados con, la especial atención y utilidad que el estudiante (deportista) le conceda al mismo. En ese sentido, y por los avances dinámicos de las ciencias de la tecnología, se deben incorporar al juego, como el principal escenario de aprendizaje, donde se integran capacidades físicas, y conocimientos adquiridos en función del softbol como deporte colectivo. Cada clase tendrá su respectiva sesión o unidad de trabajo físico; las cuales contendrán las direcciones, acciones objetivo a realizar. Desde lo teórico, hasta un sinnúmero de riquezas motrices adquiridas en el transcurso del aprendizaje.

Es una metodología de ejercicios de movilidad articular, flexibilidad y elasticidad, así como de fortalecimiento del tono muscular, usado igualmente para combatir enfermedades degenerativas del sistema nervioso, como el Alzheimer, la demencia senil, Parkinson, entre otras, así mismo ayuda a combatir el estrés, mejorando la concentración del individuo, y, por supuesto, el bienestar general del mismo.

El programa de Tenis de campo ya que es una disciplina deportiva, tiene como propósito promover en los miembros del curso, capacidades y actitudes favorables enfocadas al cuidado de sí mismo  y  la formación integral del estudiante, al ser un deporte de formación y competencia lo podemos usar como medio educativo, promoviendo la integración social, generando sentido de pertenencia, formación de valores, elevando el autoestima y la disciplina, ayudando a reducir el estrés emocional que es producido por la carga académica y otros factores externos.

Hay modalidades principiantes. Intermedios y avanzados.

El curso de tenis de mesa hace parte del programa de áreas deportivas que ofrece la Universidad, para los estudiantes matriculados de todos los programas, con el ánimo de lograr una formación integral en el estudiantado y además buscar un espacio de educación diferente al programa curricular de cada carrera, en él se inculca la disciplina deportiva y se brindan herramientas de relajación y cambio de rutina para el estudiantado.

El tenis de mesa es un deporte idóneo para dichos propósitos, ya que, en los procesos de formación, no exige una gran demanda física, no es de contacto (lo que reduce sustancialmente la posibilidad de lesión) y por ser individual inculca los principios fundamentales del respeto, la tolerancia, el esfuerzo y la ética en todo sentido.

El tenis de mesa es una actividad física dual, que se practica por medio de un instrumento (la raqueta) entre dos o cuatro jugadores enfrentados, cuyo objetivo es ganar el punto, o sea enviar la pelota una vez más que el adversario sobre la mesa al otro lado de la red.

El tenis de mesa permite desarrollar diversos recursos y competencias, en el plano motor, su práctica mejora la destreza, la coordinación, la velocidad, y la precisión de gestos motores, en lo concerniente al aspecto cognitivo, el alumno progresará en su capacidad de apreciación de la trayectoria, de toma de decisiones, de anticipación, de análisis del juego y de elaboración de una estrategia.

Ciencia milenaria para el desarrollo del ser humano, integral, física, mental, anímica y espiritualmente. Dentro del cuerpo humano actúan y fluyen las energías del universo terrestre y celeste, a medida que aprendemos a utilizar el cuerpo de una manera controlada, más consciente, nos abrimos con mayor plenitud al Universo, suscitamos y manifestamos esas energías dentro de nosotros en nuestras vidas, nos transformamos en el universo mismo. Todas las disciplinas del Yoga aplicadas a la clase nos lo facilitan.

YOGA del sanscrito YUG – unión, fusión, cuerpo- mente- espíritu

El propósito general de los cursos de ultímate frisbee es ayudarle al estudiante a desarrollar la capacidad de comprender la importancia de la formación integral dentro de su crecimiento individual, no solo a nivel deportivo, si no por medio del desarrollo de valores que se fomentan desde la práctica deportiva. Dado que el ultímate frisbee es un deporte que no requiere de una figura de autoridad como el “juez” o “arbitro” a quien se le recarga la responsabilidad de regular lo que ocurre durante el transcurso del juego, es al mismo practicante, al estudiante, al deportista, ya que desde los principios fundamentales del deporte se encuentra una concepción de autonomía deportiva y formación integral desde el llamado ESPÍRITU DE JUEGO.

En el curso de ultimate principiantes se privilegiará el aprendizaje de la técnica, de lanzamientos, atrapadas y desplazamientos por medio de gran cantidad de repeticiones en los diferentes lanzamientos, progresivamente pasamos a ejercicios que simulan la realidad del juego e igualmente desde el juego que se realizará a medida que se vayan incorporando las nuevas habilidades y conocimientos.

El propósito general de los cursos de ultímate frisbee es ayudarle al estudiante a desarrollar la capacidad de comprender la importancia de la formación integral dentro de su crecimiento individual, no solo a nivel deportivo, si no por medio del desarrollo de valores que se fomentan desde la práctica deportiva. Dado que el ultímate frisbee es un deporte que no requiere de una figura de autoridad como el “juez” o “arbitro” a quien se le recarga la responsabilidad de regular lo que ocurre durante el transcurso del juego, es al mismo practicante, al estudiante, al deportista, ya que desde los principios fundamentales del deporte se encuentra una concepción de autonomía deportiva y formación integral desde el llamado ESPÍRITU DE JUEGO.

Toda persona que desea jugar ultímate debe comprender el juego como totalidad, por esta razón debe entender el reglamento del deporte, lo cual se lleva a cabo durante el desarrollo de la práctica deportiva, el juego es la herramienta fundamental del aprendizaje del ultímate frisbee. El practicante de ultímate frisbee encuentra un verdadero significado de fair play, respeto y dialogo, siendo él mismo quien resuelva las diferencias que se presentan durante el desarrollo del juego, pues son los mismos jugadores quienes regulan y velan por la normalidad y validez del reglamento durante el juego.

El curso está orientado para aquellos alumnos que buscan un deporte con un alto nivel de fuerza física y mental en la escalada, Se divide en trabajos de resistencia para quema de calorías, aumento en la resistencia y fortalecimiento del abdomen y fortalecimiento del tren superior para tener control de nuestro cuerpo. Desarrolla la motivación, confianza, competitividad y cooperación.

El mismo se divide en 4 niveles:

Principiantes y libre: conocer trabajos de resistencia para quema de calorías.

Intermedios: aumento en la resistencia y fortalecimiento del abdomen.

Avanzados: fortalecimiento del tren superior para tener control de nuestro cuerpo.

El Karate-do es un arte marcial japonés de defensa con las manos vacías. Las artes marciales tradicionales japonesas “Budo” buscan perfeccionar el carácter de sus practicantes a través de la practica sincera continuada y diligente. El curso introduce a los estudiantes en la práctica del Karate do de la manera tradicional, desarrollando el programa para principiantes de manera paulatina en los aspectos técnicos y simultáneamente presentando también los aspectos filosóficos relacionados con el bushido y la cultura japonesa.  El estudiante debe esperar contenidos en su mayoría prácticos, el temario será desarrollado a través de ejercicios que irán aumentando en complejidad a medida que se avance. Por tanto, es necesario asistir en ropa deportiva y disponer de un espacio para realizar ejercicio físico.

El curso también explora la dimensión deportiva del Karate, en donde se presentarán las modalidades de competencia (combate o “Kumite” y formas o “Kata”) y se expondrá la forma en que cada modalidad es juzgada para determinar un ganado.

El Método Pilates es un sistema del entrenamiento muy completo cuyo fin es trabajar el cuerpo controlando la parte física, mental y respiratoria. Este tipo de sistema de entrenamiento fue creado por Joseph H. Pilates quien se dedicó a estudiar el cuerpo humano para lograr un físico fuerte y una mente sana.

El Método Pilates se basa en varios principios fundamentales concentración, respiración, centralización, control, precisión, movimiento, equilibrio. Al realizar el programa de Pilates los cambios se van notando a medida que se entrena ya que la exigencia de este curso es primordial para cumplir los principios requeridos.

El Método Pilates es un sistema del entrenamiento muy completo cuyo fin es trabajar el cuerpo controlando la parte física, mental y respiratoria. Este tipo de sistema de entrenamiento fue creado por Joseph H. Pilates quien se dedicó a estudiar el cuerpo humano para lograr un físico fuerte y una mente sana.

El Método Pilates se basa en varios principios fundamentales concentración, respiración, centralización, control, precisión, movimiento, equilibrio. Al realizar el programa de Pilates los cambios se van notando a medida que se entrena ya que la exigencia de este curso es primordial para cumplir los principios requeridos.

Pilates Funcional sigue los mismos parámetros de Pilates, pero con una variable que es más exigente, seguido los ejercicios, con más control físico y mental. Cada alumno debe ser consciente que al realizar la práctica virtual debe dar lo mejor ya que es un trabajo individual, personal y con toda la responsabilidad para poder ver los resultados.

La selección de natación es un grupo de alto rendimiento con estudiantes seleccionados en pruebas específicas al comienzo del semestre. Se entrena tres días a la semana; lunes, martes y jueves y se complementan estos entrenamientos con trabajo físico en el gimnasio. Además, se les sugiere a los que puedan entrenar más sesiones en otros horarios o en los clubes a los que pertenecen. Se representa a la universidad en los torneos distritales del grupo CERROS y en las paradas regionales de ASCUN.

Los nadadores que clasifiquen con sus marcas mínimas podrán representar a la universidad en las finales de CERROS en la ciudad de Girardot y a los Juegos Nacionales de ASCUN que se realizan cada año en una ciudad diferente del país. La universidad apoya a los nadadores que representan a la universidad en estos eventos, con viáticos, transporte, alojamiento y uniformes.

El curso de fútbol masculino y fútbol femenino busca generar hábitos de vida saludable en la comunidad estudiantil y dar las herramientas necesarias para la iniciación y la mejora de los fundamentos técnico-tácticos (ataque, defensa, pases, conducciones, controles, regates, etc.) del fútbol, además pretende contribuir en la formación integral de los alumnos como personas a través de valores como el respeto, la igualdad, la solidaridad, la empatía o algún otro que nos permita aprender a vivir en una mejor sociedad.

Por otro lado, a través del curso no solo se pretende desarrollar la parte física y los elementos básicos del fútbol, si no buscamos que la clase sea una herramienta para mejorar las relaciones interpersonales y sobre todo fortalecer los vínculos de grupo, las habilidades comunicativas y expresivas; además ofrece la oportunidad de descubrir talentos ocultos, aprender sobre uno mismo, y desarrollar un nuevo sentido de capacidad y valor personal.

También podemos encontrar la oportunidad de competir como individuo en donde podemos tener lecciones sobre la vida y la realidad y por último nos ayuda a buscar la motivación para tratar de alcanzar metas y objetivos que la mayoría de los adolescentes abandona por considerarlos imposibles, todas estas posibilidades están incluidas en la esencia única del deporte; por eso creemos que es parte fundamental de la formación y crecimiento como ser humano.

El curso de golf está orientado para aquellos alumnos que buscan un deporte con muy bajos niveles de lesiones físicas, buen trabajo cardiorrespiratorio, un alto grado de sociabilidad y ética deportiva. De igual manera buscamos que esta ética deportiva trascienda en la vida personal de cada alumno de tal forma que se vea reflejada en su vida profesional y social.

En una primera aproximación a la construcción de este plan de entrenamiento es necesario tener encuentra el marco contextual donde se desarrollará. En este sentido se reconoce que la práctica del baloncesto como actividad formativa con el grupo de estudiantes que se inscriben en el curso.

Como es posible apreciar la demanda de la comunidad estudiantil frente a la práctica del baloncesto ha ido creciendo paulatinamente, lo que implica la necesidad de establecer un sistema organizativo que garantice una adecuada dirección pedagógica del proceso. Siendo así se impone la necesidad de estructurar las sesiones de entrenamiento virtual para los practicantes que se inscriben a los cursos de baloncesto, (Reglamento, Formación Técnica-Táctica – Acondicionamiento físico).

El propósito general del curso, es desarrollar elementos básicos del voleibol a nivel de gestos corporales técnicos, que junto con una serie de saberes complementarios específicos y transversales de índole física y teórica, aporten en el posterior desarrollo del juego en su forma básica.

A través del desarrollo de fundamentos básicos como el servicio, la recepción, la levantada y el ataque, el estudiante avanzará en su formación para poder interactuar con otras personas en ejercicios colectivos. Aspectos relevantes como la solidaridad, el trabajo en grupo, la resolución de conflictos, la negociación, la autogestión, el manejo de situaciones de presión, entre otros, son importantes aportes que este deporte realiza a la formación integral de la persona.

El voleibol es un deporte colectivo popular, cuya génesis hace más de 100 años y desarrollo mundial, se basó en la relación estrecha con los objetivos de formación de instituciones educativas, las cuales resaltan su sentido participativo y cooperativo, la falta de contacto físico, un respeto absoluto por las normas y sus autoridades y la filosofía del “juego limpio”.

El Taekwon-Do es un arte marcial de origen coreano. Se traduce como “La utilización científica del cuerpo en el método de la autodefensa” Es un arte de defensa personal, a través del cual el practicante se prepara para enfrentar y reaccionar ante situaciones adversas, inesperadas e impredecibles con una mente más clara y un cuerpo más ágil y fuerte. Su práctica implica el desarrollo de una adecuada condición física y el aprendizaje de las diversas técnicas de defensa personal, con un alto sentido de belleza, plasticidad, ritmo y estética del movimiento.

Áreas a trabajar:

• FIGURAS o TULS: Son esquemas artísticos de defensa y ataque en una secuencia lógica, enfrentando uno o varios oponentes imaginarios. Donde se desarrolla la esencia del arte, la belleza, la precisión, el ritmo y el poder de las técnicas.

• COMBATE: Es la aplicación física de las técnicas de ataque y defensa adquiridas, contra adversarios realmente móviles. Se desarrolla gran concentración, ritmo, habilidad para desplazarse, velocidad de acción y reacción y táctica o estrategia de defensa, ataque y contraataque. Las normas de competencia en esta modalidad promueven ante todo la seguridad de los practicantes, no permitiendo el contacto fuerte en los encuentros; adicionalmente, para la práctica es indispensable el uso de elementos de protección en la cabeza, extremidades y protector genital en los hombres.

• ROMPIMIENTOS ESPECIALES: Son técnicas de alto grado de dificultad, tales como patadas en salto con giros de 180º, 360º y 540º o varias patadas en el mismo salto, que requieren el desarrollo de gran destreza y precisión.

• ROMPIMIENTOS DE PODER: Implica romper diferentes elementos a través de la aplicación del poder y un alto nivel técnico.

• DEFENSA PERSONAL: Todos los movimientos de Taekwon-Do están diseñados con el propósito de la defensa personal. Ante una situación de riesgo con un oponente real o un obstáculo que implica una gran dificultad.

• FILOSOFÍA: Es la esencia del Arte Marcial. Está basada en corrientes filosóficas orientales, busca contribuir en la formación de mejores seres humanos que sean ejemplares para la sociedad y así construir un mundo más pacífico, justo y libre. Poniendo en práctica las siguientes virtudes: Humanidad, cortesía, sabiduría, confianza y rectitud.

El Taekwondo es una disciplina marcial milenaria, que permite desarrollar los aspectos físicos y mentales, a través del uso de todas las partes del cuerpo necesarias para la defensa personal. Por ser un arte oriental, tiene un fundamento filosófico, el cual permite que la persona que lo practica trascienda desde la misma actividad y se comprometa consigo mismo y con la sociedad a ser mejor ser humano en todo sentido.  Es un arte marcial originado en Corea por Choi Hong Hi (1955). La filosofía del Taekwondo se basa en cinco principios derivados de las filosofías chinas del confucionismo, y el taoísmo; influenciadas en gran parte por el inmenso nacionalismo coreano; estos principios son: cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable. Sin embargo, los valores de Amor fraternal, y Ciencia se incluyen en la formación infantil. El fin que busca alcanzarse en la práctica del Taekwondo es la mejora individual, tanto en lo físico como en lo espiritual, donde la prudencia y humildad son dos conceptos inculcados de forma tradicional en los estudiantes. El Taekwondo, no es solamente un arte marcial, ya que existe la línea competitiva en donde los practicantes se enfrentan en combates y los Poomsaes (figuras), llevando a que un practicante, mejore su capacidad de visualización, concentración, estética, motricidad y ética. Existen dentro del ámbito competitivo las modalidades entre equipos, parejas e individuales.

Contribuir a la formación integral de los estudiantes a través de la promoción de hábitos y estilos para una vida saludable, relacionados con la promoción de valores sociales e individuales, generando hábitos para el fomento de la actividad física y deportiva, desarrollando las capacidades físicas, habilidades y fundamentos técnico-tácticos específicos de los DEPORTES DE RAQUETA.

Los DEPORTES DE RAQUETA y en este caso Squash son actividades que cuentan con gran atribución, actualmente están catalogadas como uno de los deportes más saludables del mundo. Por tal motivo sería apropiado que el alumno se incentive en practicarlos y conozca en su proceso los múltiples beneficios que obtendría a la hora de practicarlos.

El curso de atletismo es un espacio que ofrece la universidad de los andes a sus estudiantes para su desarrollo integral y el conocimiento del atletismo a través de una estructura de aprendizaje basado en:

• Conocimiento básico de la historia del atletismo y cada una de sus modalidades
• Desarrollo físico del estudiante
• Desarrollo integral del estudiante
• Sana competencia y comprensión de situaciones en una carrera
• Profundización en la biomecánica de las modalidades del atletismo

El curso constará de 16 sesiones de clase donde se trabajará el componente físico, mental y trabajo teórico llevando la parte científica más allá que solo el hecho de correr.

El propósito general del curso, es desarrollar la capacidad de expresión artística a través de las danzas milenarias de India, utilizando como herramienta su expresión corporal y facial unida a una formación teórica específica para obtener un resultado integral de la danza.

A través del desarrollo de fundamentos básicos como lo son el abhinaya (expresión facial), mudras (gestos con las manos), expresión corporal, coordinación, ritmo y conciencia grupal, el estudiante estará en contacto con sus compañeros durante todo el curso.

Este curso EPILSON tiene como aspectos relevantes la solidaridad, trabajo en grupo, disciplina, concentración, respeto, constancia, conciencia corporal, entre otros, son estos los que desarrollan una conexión mente y cuerpo, además son valiosos los aportes que esta danza proporciona a la formación integral de la persona, fomentando así el respeto a la diversidad tanto cultural como hacia sus compañeros y además romper con prejuicios y estereotipos.

Las Danzas de India incluyen danzas clásicas, folclóricas y modernas como el Bollywood. Son ocho las danzas clásicas las cuales tienen un origen milenario e incluyen teatro, drama, canto, música y poesía. Las Danzas folclóricas de India son autóctonas de cada uno de sus estados, la población las incluye en sus celebraciones, fiestas y festivales, generalmente se representan en un contexto social cotidiano y describen situaciones reales. Por otra parte, el Bollywood es la mezcla entre ritmos modernos occidentales y danzas de India, normalmente se representa en películas de India. Estas danzas tienen como objetivo materializar los sentimientos con cada movimiento corporal y así convertir el cuerpo en una herramienta para contar historias y generar emociones.

El curso de Tchoukball, es un espacio de distención para los estudiantes donde se les permite desarrollar desde su comienzo en la Universidad de los Andes un proceso de aprendizaje en los siguientes aspectos:

Respeto por los demás (estudiantes, administrativos, docentes y demás personas dentro y fuera de la Universidad), cooperación grupal, solidaridad, integración social, favorecer a la sana competencia en pro de una superación personal y grupal, induce a aprender de los errores, el tchoukball enseña a estimar, apreciar los valores, mejora la autoestima y crea un sentimiento de unidad en el esfuerzo del grupo. El curso no sólo pretende enseñar un deporte novedoso y divertido sino dar herramientas a los estudiantes para mejorar como personas integrales

Es una modalidad del Football americano donde no hay contacto violento entre los participantes. Este se juega en equipos de 5 personas, y consiste en llevar el balón de juego hasta la zona de anotación del equipo contrario. Para esto, el equipo ofensivo cuenta con 4 oportunidades (denominadas downs) para avanzar hasta la mitad de la cancha, y otras 4 para llegar a la zona de anotación del rival. En contraste, el objetivo del equipo defensor busca limitar el avance de la ofensiva, quitando uno de los dos banderines (flags) ubicados en la cintura del portador del balón. Al quitar alguno de los flags, la jugada acaba y el equipo ofensivo tiene que utilizar otro de sus downs. En el caso de que el equipo ofensivo no pueda pasar la mitad de la cancha en sus 4 downs, la posesión del balón pasa el equipo contrario. Mediante las actividades planeadas para este curso, se busca que los estudiantes puedan desarrollar habilidades características de la práctica del Flag Football, tales como la perseverancia, disciplina, tolerancia a la frustración, pensamiento estratégico y liderazgo. Adicionalmente, se espera que durante el curso los participantes tengan un espacio donde se fomente el trabajo en equipo y la disposición al aprendizaje de nuevas habilidades y destrezas.

Busca el desarrollo de la imaginación, reconectarse con el juego, la improvisación, la espontaneidad y la creatividad. Incorporando durante el proceso de enseñanza nuevos aspectos y niveles de profundización con la intencionalidad de que los reconozcan, experimente, reinterprete y utilicen. El resultado es un enriquecimiento de las actividades cotidianas y del crecimiento personal. Además, enseña a encontrar modalidades de comunicación más profundas e íntegras, lo que repercute en el encuentro con los demás desde otras condiciones que les den la posibilidad de crear lazos estables, de amistad y compañerismo.

Generar a través del Entrenamiento presencial del fútbol sala procesos de aprendizaje significativos para los estudiantes, creando hábitos de vida saludable, fortaleciendo su formación; en habilidades motrices, cognitivas y fisiológicas encaminados al desarrollo del individuo como ser integral.

Fortalecer el Programa en la Universidad logrando el desarrollo de los valores sociales para su vida diaria, además de los valores personales como la creatividad e iniciativas de integración como medio de formación del estudiante. Este proceso se lleva bajo una enseñanza planificada de manera pedagógica de las diferentes habilidades, destrezas motrices y deportivas.

El futbol sala es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el balonmano; y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino también algunas tácticas de juego.

Regido y reglamentado por FIFA desde el año 1990 a nivel mundial bajo la misma estructura administrativa del futbol de campo. En Colombia se realizan torneos Universitarios a nivel Nacional a través de Ascun y Cerros. A Nivel Internacional se realizan: suramericanos, Panamericanos, mundiales, en las ramas masculina y femenina.

Este curso cuenta con un enfoque practico, el cual desarrolla las diferentes técnicas básicas del baile para aprender a bailar salsa y/o bachata. Las clases dan una experiencia única de conocimiento para el desarrollo de capacidades físicas, cognitivas y psicológicas para el fácil desenvolvimiento a la hora de bailar.

Vamos a transmitir un gran sustrato de posibilidades corporales para mejorar todos los componentes danzarios en diferentes estilos de baile social (salsa, bachata, otros) de los asistentes a este curso, permitiendo condiciones de bienestar, espacios de divertimiento y aprendiendo a la vez.

La técnica en la danza será muy importante en nuestra clase, ya que con ella se adquiere una autoconfianza cuando se está ejecutando el baile a nivel individual, pareja o colectivamente. Se hace hincapié teniendo en cuenta la técnica, la rítmica, la expresión corporal, la plasticidad, el manejo del espacio y los tiempos rítmicos, la coordinación, la lateralidad y como principal elemento conductor  el componente  pedagógico – recreativo, cumpliendo la función esencial del arte aprender – jugando y disfrutando; propiciando la excelencia académica, formando un estudiante integral y ético, que practica la pluralidad, tolerancia, el respeto, la solidaridad, libertad, autovaloración, y la disciplina, aplicables a las vidas cotidianas de cada  estudiante en la universidad y en el diario vivir de la sociedad.

El propósito del curso de Entrenamiento Total es mejorar las diferentes clases de resistencia muscular y cardiovascular acompañados de diferentes cargas, con el fin de lograr un óptimo estado físico, buena tonicidad y mejorar la calidad de vida de cada uno de los estudiantes. Esta clase de entrenamiento se trabaja una gran variedad de ejercicios combinados con diferentes materiales para mejorar las diferentes capacidades físicas de cada uno de los estudiantes.

En este curso se trabaja con el peso del cuerpo con diferentes variaciones de ejercicios, durante el semestre se varia las clases con los materiales para aumentar la carga corporal y así mejorar los diferentes grupos musculares, dependiendo de un tiempo definido en el momento de trabajar el sistema cardiovascular y muscular.

En el mundo contemporáneo se hace cada vez más vigente un cuestionamiento del individuo respecto al impacto que tiene su herencia histórica y cultural en su carácter, sus pensamientos, sus formas de vida y, por ende, en sus formas de relacionarse en sociedad. Dicho cuestionamiento afecta de forma directa al creador quien busca identificar aquellas particularidades que caracterizan su propio ser. Particularidades que están determinadas por distintos aspectos; entornos culturales, educativos, políticos, geográficos, religiosos, entre otros, que se traducen en expresiones creativas distintas que posiblemente caracterizan su quehacer.

Afro fusión es una disciplina que busca identificar en el ser como tal, todo aquello que lo hace particular dentro y fuera de un espacio concreto. Permite que el estudiante pueda tener un acercamiento a su propio yo empleando como herramienta su cuerpo y las percusiones africanas. En otras palabras, es un espacio de auto-reconocimiento.

Los cambios en el estilo de vida de la población producidos en la época de pandemia, trajo consigo la aparición y desarrollo de diferentes problemáticas que afectan la salud física y especialmente la mental, como altos niveles de estrés, ansiedad, depresión, perdida de la capacidad de socialización, sedentarismo, sobrepeso, obesidad, hipertensión, entre otras. Adicional a esto, los cambios a nivel social han permitido visibilizar las necesidades de diferentes grupos poblacionales, como por ejemplo la población con discapacidad, además, la exigencia en el mundo laboral de habilidades complementarias a la parte profesional como el trabajo en equipo, la comunicación, resiliencia, entre otras, generan la necesidad de crear estrategias integrales las cuales permitan atender el bienestar y formación de los diferentes grupos poblacionales.

Las clases de danza contemporánea en la universidad, buscan dar herramientas que despierten la sensibilidad, conciencia del cuerpo y el reconocimiento de mi individualidad y la de los demás, para así lograr trabajar en equipo, fomentando el respeto a la diversidad en el estudiante.

El grupo ANDANZA es conformado en el 2002 partiendo del interés de los estudiantes por la expresión artística a través de la danza contemporánea, encontrando formas diferentes de lenguaje donde pueden expresar libremente cualquier tipo de idea, concepto y/o temática. En las puestas escénicas que han realizado, han encontrado una forma de plasmar su deseo artístico por medio de la experimentación con su cuerpo.

El curso está dirigido a los estudiantes de la universidad de los Andes a los que les gusta nadar, pero no pasaron las pruebas para pertenecer a la selección. También para los que solo quieren entrenar sin competir para mantener un buen estado físico y para todos aquellos que quieren disfrutar de los beneficios de la natación. Las clases son los martes y jueves de 8:00 a.m. a 8:45 a.m. Un objetivo principal de este curso es mejorar la técnica de los estilos y tener una preparación óptima para poder en un futuro, pasar las pruebas de la selección.

Pero sobre todo los estudiantes tienen la experiencia de hacer sesiones de entrenamiento para vivenciar como son las rutinas en un equipo de natación y aprender a mejorar el estado físico y técnico, a través de este deporte.

En una primera aproximación a la construcción de este plan de entrenamiento es necesario tener encuentra el marco contextual donde se desarrollará. En este sentido se reconoce que la práctica del baloncesto como actividad competitiva de acuerdo a las condiciones actuales, lo que implica la necesidad de establecer un sistema organizativo que garantice una adecuada dirección pedagógica del proceso. Siendo así se impone la necesidad de estructurar las sesiones de entrenamiento virtual para los practicantes que se inscriben a las selecciones de Baloncesto (Reglamento, Formación Técnico-Táctica – Acondicionamiento físico, Competencia- valores)

La selección de futbol masculina pretende generar un espacio de disfrute con una intención competitiva donde los estudiantes encuentren unos esquemas claros de articulación entre en deporte y los valores de una formación integral, es por esto que dentro de los componentes deportivos el participante debe tener ciertas condiciones para poder representar la universidad en los diferentes torneos universitarios distritales y nacionales a los que se le convoque y en los componentes éticos debe cumplir con los preceptos dados por la universidad y en general por el común lógico de actuaciones que se deben llevar como ser humano.

Selección fútbol femenino

Más que un equipo, somos una familia que nació en el 2001: Al principio parece tan solo un pasatiempo, sin embargo, a lo largo de cada entrenamiento, de cada partido y cada minuto jugado, se va volviendo una necesidad. En la cancha es evidente la pasión y la entrega por lo que significa esta camiseta y este deporte para cada una. Desde la última victoria como campeonas de Cerros en el 2014, cada gota de esfuerzo se encamina a nuevas metas, nuevos triunfos. Un paso, un pase, un gol a la vez, pero siempre en equipo y, sobre todo, en familia.

Generar a través del Entrenamiento virtual del fútbol sala procesos de aprendizaje significativos para los estudiantes, creando hábitos de vida saludable, fortaleciendo su formación; en habilidades motrices, cognitivas y fisiológicas encaminados al desarrollo del individuo como ser integral.

Fortalecer el Programa en la Universidad logrando el desarrollo de los valores sociales para su vida diaria, además de los valores personales como la creatividad e iniciativas de integración como medio de formación del Estudiante. Este proceso se lleva bajo una enseñanza planificada de manera pedagógica de las diferentes habilidades, destrezas motrices y deportivas.

Los cursos de rugby cuentan con tres pilares básicos de enseñanza (situación pandémica, que no tienen un orden o jerarquía) para desarrollar y formar jugadores/personas/deportistas:

La Actividad Física (Salud) como herramienta para mantener condiciones físicas básicas, homeostasis fisiológica/ neurológica e incorporación de pautas generales de entrenamiento complementario (entrenamiento de la fuerza), para prevenir lesiones y preparar de la manera más adecuada a los estudiantes para la práctica de rugby.

Diversión, como herramienta de esparcimiento o aprovechamiento del tiempo libre, además de compartir espacios virtuales con compañeros de otras carreras, estimulando la comunicación y motivación a aprender nuevas consignas del Rugby.

Entrenamiento Técnico - Táctico Básico & Reglas de Juego, hace referencia a que los estudiantes aprendan consignas básicas técnico tácticas del rugby, además de aprender a jugar de manera adecuada (en base al reglamento), generando nuevas redes neuronales técnico-tácticas.

En la Universidad de Los Andes, el Squash ha mostrado un notorio crecimiento. Los escenarios del Centro Deportivo y la estrategia de préstamo de implementos, hacen que los interesados puedan acceder con facilidad a la práctica del deporte.

En cuanto a la selección representativa de Squash, podemos decir que somos un equipo integral. Mantenemos en alto el nombre de nuestra institución, aplicando los valores institucionales en cada competencia, obteniendo en cada una de ellas resultados importantes. Actualmente somos una reconocida selección en el Deporte que se caracteriza por su calidad humana y que además cuenta con varios reconocimientos a nivel individual y colectivo.

Las selecciones de Voleibol masculina y femenina modalidad virtual son un espacio académico de tipo teórico práctico que permite al estudiante adquirir conocimientos que le permitan la práctica de voleibol como deporte, pero que también abordan las cualidades físicas y la formación Ética. Este proceso se desarrolla mediante el abordaje de conceptos fundamentales en el deporte del voleibol, actividad física, ejercicio físico y la formación ética; el estudiante, utilizando el espacio físico que disponga, podrá encontrar una gran posibilidad de medios y métodos para el entrenamiento del voleibol y la condición física, de acuerdo con sus propios intereses.

Se abordarán temáticas teóricas que den sustento al deporte y a la práctica dirigida de actividad física y ejercicio físico, que adicionalmente con la fundamentación técnica del deporte del voleibol permitan al estudiante tener un aprendizaje significativo que aporte a su vida universitaria. El proceso se realizará virtualmente teniendo en cuenta las particularidades formativas de cada estudiante, que a su vez asumirán objetivos a realizar de forma autónoma apoyados por el docente.

La Universidad de los Andes presenta el programa de selección de Tenis de campo ya que es una disciplina deportiva, que tiene como propósito promover en los miembros de la selección, capacidades y actitudes favorables enfocadas al cuidado de sí mismo  y  la formación integral del estudiante, al ser un deporte de competencia lo podemos usar como medio educativo, promoviendo la integración social, generando sentido de pertenencia, formación de valores, elevando el autoestima y la disciplina, ayudando a reducir el estrés emocional que es producido por la carga académica y otros factores externos.  

El seleccionado de tenis de mesa hace parte del programa del área de deporte y competencia que ofrece la Universidad, esta es  para los estudiantes matriculados de todos los programas, con el ánimo de brindar a estos deportistas la oportunidad de dar continuidad a sus procesos de perfeccionamiento  en esta disciplina, y además de  participar en este programa de entrenamiento orientado al rendimiento deportivo con la meta de hacer parte del sistema de competencias interuniversitarias de nuestro sector universitario, como son los eventos de Cerros y Ascun. Lograr una formación integral en el estudiantado y además buscar un espacio de educación diferente al programa curricular de cada carrera, en él se inculca la disciplina deportiva y se brindan herramientas de relajación y cambio de rutina para el estudiantado.

Por último, el desarrollo de los recursos afectivos es eficaz en el plano de la motivación, de la oposición de un adversario, la lucha contra el marcador, de la cooperación y del dominio de sí mismo en preparación y competencias, puesto que será de manera individual como se afrontan estas tareas.

El Karate-do es un arte marcial japonés de defensa con las manos vacías. Las artes marciales tradicionales japonesas “Budo” buscan perfeccionar el carácter de sus practicantes a través de la practica sincera continuada y diligente. El curso prepara a los estudiantes en la práctica del Karate do de la manera tradicional y para la competición, desarrollando los aspectos técnicos y simultáneamente presentando también los aspectos filosóficos relacionados con el bushido y la cultura japonesa.

El estudiante debe esperar contenidos en su mayoría prácticos, el temario será desarrollado a través de ejercicios que irán aumentando en complejidad a medida que se avance. Por tanto, es necesario asistir en ropa deportiva y disponer de un espacio para realizar ejercicio físico.

El propósito general de la selección de ultímate frisbee es desarrollar en el estudiante la capacidad de comprender la importancia de la formación integral dentro de su crecimiento individual, no solo a nivel de preparación física, en su comprensión táctica y sus destrezas técnicas, si no por medio del desarrollo de valores propios de la práctica deportiva influir de manera positiva en su entorno.

Dado que el ultímate frisbee es un deporte que no requiere de una figura de autoridad como el “juez” o “arbitro” a quien se le recarga la responsabilidad de regular lo que ocurre durante el transcurso del juego, es al mismo practicante, al estudiante, al deportista, ya que desde los principios fundamentales del deporte se encuentra una concepción de autonomía deportiva y formación integral desde el llamado ESPÍRITU DE JUEGO.

La Selección de rugby cuenta con tres pilares básicos de enseñanza (que no tienen un orden o jerarquía) para desarrollar y formar jugadores/personas/deportistas:

• La Seguridad del estudiante/deportista siempre y en todo momento (entrenamientos y partidos), manteniendo un control sobre un seguimiento de lesiones, historial médico y rehabilitación. Establecer pautas generales de entrenamiento complementario (entrenamiento de la fuerza), para prevenir lesiones y preparar de la manera más adecuada a los estudiantes para la práctica de rugby.
• Diversión, como herramienta de esparcimiento o aprovechamiento del tiempo libre, además de compartir espacios con compañeros de otras carreras, estimulando la comunicación y trabajo en equipo.
• Armonía y Reglas de Juego, hace referencia a que los estudiantes aprendan a jugar de manera adecuada (en base al reglamento) y armoniosa colectivamente, generando nuevas redes neuronales técnico-táctica.

La natación es el deporte mediante el cual el individuo conoce y mejora sus capacidades físicas y psicológicas en el medio acuático; el estudiante realizara actividades que generen mayor confianza, autoestima y promueven el aprendizaje de las habilidades acuáticas; de igual forma realizara actividades en equipo que buscan en cada integrante el manejo del estrés, el manejo de las emociones y la conciencia de sus capacidades y la de los demás; generando acciones positivas donde se reconoce el aporte de cada uno para una meta grupal, el reconocimiento de las equivocaciones y aciertos para lograr un bien y fin común a través del desarrollo y ejecución de maniobras en el medio acuático. Para natación se ofrecen tres tipos de niveles que son principiantes, intermedios y avanzados.

Sé trabajará en las tres fases: apertura, juego medio y final, pero se profundizará principalmente en apertura, y juego medio con el propósito de ser efectivos en las competiciones, será indispensable el trabajo individual para fortalecer aún más las aptitudes de los deportistas.

Las partidas rápidas de entrenamiento se realizarán presencialmente para corregir de manera directa lo que represente una dificultad o inquietud para los seleccionados.  El trabajo de fortalecimiento complementario será análisis de partidas y resolución de ejercicios temáticos de juego medio. 

El Taekwondo es una disciplina marcial milenaria, que permite desarrollar los aspectos físicos y mentales, a través del uso de todas las partes del cuerpo necesarias para la defensa personal. Por ser un arte oriental, tiene un fundamento filosófico, el cual permite que la persona que lo practica trascienda desde la misma actividad y se comprometa consigo mismo y con la sociedad a ser mejor ser humano en todo sentido.  Es un arte marcial originado en Corea por Choi Hong Hi (1955). La filosofía del Taekwondo se basa en cinco principios derivados de las filosofías chinas del confucionismo, y el taoísmo; influenciadas en gran parte por el inmenso nacionalismo coreano; estos principios son: cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable. Sin embargo, los valores de Amor fraternal, y Ciencia se incluyen en la formación infantil. El fin que busca alcanzarse en la práctica del Taekwondo es la mejora individual, tanto en lo físico como en lo espiritual, donde la prudencia y humildad son dos conceptos inculcados de forma tradicional en los estudiantes. El Taekwondo, no es solamente un arte marcial, ya que existe la línea competitiva en donde los practicantes se enfrentan en combates y los Poomsaes (figuras), llevando a que un practicante, mejore su capacidad de visualización, concentración, estética, motricidad y ética. Existen dentro del ámbito competitivo las modalidades entre equipos, parejas e individuales.

El propósito general del curso, es desarrollar elementos básicos del voleibol a nivel de gestos corporales técnicos, que junto con una serie de saberes complementarios específicos y transversales de índole física y teórica, aporten en el posterior desarrollo del juego en su forma básica.

A través del desarrollo de fundamentos básicos como el servicio, la recepción, la levantada y el ataque, el estudiante avanzará en su formación para poder interactuar con otras personas en ejercicios colectivos. Aspectos relevantes como la solidaridad, el trabajo en grupo, la resolución de conflictos, la negociación, la autogestión, el manejo de situaciones de presión, entre otros, son importantes aportes que este deporte realiza a la formación integral de la persona.

El voleibol es un deporte colectivo popular, cuya génesis hace más de 100 años y desarrollo mundial, se basó en la relación estrecha con los objetivos de formación de instituciones educativas, las cuales resaltan su sentido participativo y cooperativo, la falta de contacto físico, un respeto absoluto por las normas y sus autoridades y la filosofía del “juego limpio”.

La selección de atletismo es un espacio que ofrece la universidad de los andes a sus estudiantes para su desarrollo integral y el conocimiento del atletismo a través de una estructura de aprendizaje basado en:

1. Desarrollo físico del estudiante
2. Desarrollo integral del estudiante
3. Sana competencia y comprensión de situaciones en una carrera
4. Profundización en la biomecánica de las modalidades del atletismo
5. Mejorar la técnica de carrera desde el principio teórico de las fases de la misma

La selección constará de 16 sesiones de clase donde se trabajará el componente físico, mental y trabajo teórico llevando la parte científica más allá que solo el hecho de correr.