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La práctica del voleibol pretende perfeccionar la técnica de base, de todos los fundamentos del juego:

Base coordinativa:

• Remate
• Pase de dedos - remate
• Saque - recepción

Base adaptativa:

• Gesto dedos

Base cognitiva:

• Desarrollo elemental en la construcción de un forma jugada a partir tanto del ataque como de la defensa en un escenario de arena.

El curso propone un trabajo de baja intensidad con movimientos básicos cuya función es ayudar a reducir la grasa acumulada en las partes bajas y laterales, ayudando a fortalecer, tonificar y marcar la parte alta y media del abdomen, junto con los oblicuos y la cintura. Para obtener resultados más rápidos se enfatiza al estudiante la importancia de tratar de realizar ejercicios abdominales tres veces por semana, combinándolos con un trabajo cardiovascular.

La clase de Aikido sintetiza las artes marciales japonesas. Es una disciplina eficaz para el desarrollo y utilización de las fuerzas del hombre y la mujer, tanto física como espiritual. El Aikido, busca que el cuerpo, la técnica y el espíritu converjan según lo que su fundador Morihei Ueshiba buscaba: La verdadera vía de las artes marciales no consiste solamente en neutralizar al enemigo sino más bien en dirigirle de tal manera que voluntariamente abandone su espíritu hostil. Se pretende desarrollar la buena estética, sobriedad, dinamismo, sencilles, elegancia y serenidad. De tal forma que capacita a los estudiantes para desarrollar habilidades y destrezas que les permitan interactuar de una forma más armoniosa y solidaria para beneficio de ellos y los diversos grupos que conforman.

La clase de billar da a conocer, de una forma sencilla y práctica, el cálculo de los rombos o diamantes que han de permitirles aprender y elevar su nivel de juego, al poder ejecutar con exactitud destrezas y jugadas en las modalidades de carambola libre y a tres bandas. Hay modalidades femenina, masculina y avanzada.

Este curso está diseñado para las personas que quieran mejorar su estado físico, corporal y cardiovascular. Se trabajan músculos localizados en la parte superior y la parte inferior, lo cual permite acondicionar el cuerpo con ejercicios suaves al principio, que van incrementando la carga de trabajo con implementos como bandas elásticas y mancuernas de bajo peso.

Este curso brinda al alumno elementos técnicos básicos, partiendo del movimiento corporal transformándolo en lenguaje para comunicar vivencias y sentimientos. El arte de la Danza Contemporánea busca reflejar el acontecer del hombre actual, investiga en el individuo su verdadero ser. El hombre se descubre y se transforma, crea y comunica, "vive". Es una iniciación a la técnica de la Danza Contemporánea para formar integrantes del grupo "ANDANZA".  

Son ejercicios de estiramiento que buscan mejorar la flexibilidad y elasticidad del cuerpo. Para esto, se utilizan diferentes técnicas y posturas durante un determinado tiempo, preparando las articulaciones y músculos con el fin de evitar lesiones y desgarros en cualquier otra actividad que se desempeñe, generando beneficios que va desde la dispersión de la fatiga hasta el aumento de la movilidad articular, pasando por la mejora de la postura y el balance de los movimientos.

El curso de entrenamiento del KickBoxing es un proceso guiado que se basa fundamentalmente en movimientos sin interrupción, realizando las diferentes técnicas de golpes con puño o pie, logrando con esta práctica mejorar nuestro estado físico, desarrollar la bilateralidad, la capacidad de reacción, los reflejos y habilidades de combate en quienes lo practican. Combina movimientos y desplazamientos del boxeo tradicional y artes marciales como el taekwondo y el boxeo tailandés. Se utilizan ejercicios de estiramiento como preámbulo a un trabajo físico exigente.

La clase de Rumba Aeróbica se basa en la realización de movimientos aeróbicos de brazos, hombros, caderas y cintura, utilizando diferentes ritmos musicales como salsa, merengue, reggae y música colombiana, con el fin de adquirir armonía, elegancia, simpatía, buena expresión corporal y desarrollo cardiovascular. Permite adquirir una excelente condición física y mejorar la coordinación y motricidad de cada estudiante.

Es una variación del béisbol en la cual su técnica y desarrollo son más lentos. En el curso se enseñan y desarrollan los conocimientos del juego a cada uno de los y las estudiantes que integran el grupo, con el objetivo de conformar un equipo para participar en los torneos Interuniversitarios. Se desarrolla un conocimiento general basado en cada una de las normas, diferencias y estructuras, complementado con un desarrollo físico, mental y atlético.

Es un arte marcial de origen chino que provee múltiples beneficios a quienes lo practican. El Tai Chi, tiene como objetivo aumentar las energías dentro del cuerpo a través de una serie de ejercicios con movimientos suaves, lentos, continuos y armónicos. Durante el curso se realizan secuencias de movimientos con lentitud, circularidad y sentimiento de armonía. Se ha popularizado por los beneficios terapéuticos que se atribuyen a su práctica, debido a que es accesible a un ámplio número de la población, sea cual sea su condición física.

El curso brinda y provee a los estudiantes los fundamentos básicos y técnico-tácticos en todos los niveles, desarrollando un movimiento más armónico, acorde con las posibilidades de aprendizaje de cada uno. A su vez se adquieren y/o se mejoran las condiciones físicas de los practicantes. Se emplean diversos métodos para el desarrollo de destrezas tales como: Comando directo, asignación de tareas, enseñanza recíproca, repetición de movimientos y descubrimiento guiado.

El curso de Tenis de mesa ofrece a los estudiantes un espacio propicio y agradable para el aprendizaje y perfeccionamiento de este deporte que aporta muchos elementos en la formación integral de los individuos. Aplicando un conjunto de pautas técnicas y físicas, con el fin de desarrollar en los jugadores capacidades de competición a distintos niveles, según el interés de los participantes.

A través de varias técnicas y disciplinas del yoga, se adquiere experiencia para el desarrollo de las cualidades físicas, anímicas, mentales y espirituales de cada individuo. Yoga significa "unión", lo que está equilibrado y es correcto. Es una disciplina oriental enfocada en el equilibrio físico y espiritual, mediante técnicas de ejercicio y meditación. La clase de yoga consta de una práctica de movimiento, relajación consciente, posturas (asanas), técnicas de meditación y respiración. Lo cual tiene como propósito llevar al practicante de una forma sistemática a su equilibrio integral como ser humano. Proporcionar al estudiante el desarrollo y mejoramiento de sus facultades físicas, intelectuales y emocionales para un mejor desempeño en su vida académica y social.

El curso de Frisbee Ultimate se desarrolla balanceando el trabajo físico y el juego, a través de charlas y discusiones en grupo. Todo el proceso está enmarcado por un ambiente de respeto, tolerancia y autorregulación. El espíritu del juego hace posible eliminar conductas agresivas, faltas intencionales y comportamientos dirigidos a ganar a cualquier costo, privilegiando conductas pacíficas y tolerantes. Se instruyen y desarrollan diferentes técnicas y estrategias. Este nuevo deporte se juega entre dos equipos cuyo elemento principal es un disco (frisbee) y consiste en anotarle el mayor número de puntos al equipo rival. El juego se realiza en un campo de fútbol.

El curso de escalada en muro orienta a los estudiantes en la práctica segura de la escalada, bajo parámetros de preparación técnica y física en cuanto a capacidades de fuerza, resistencia, flexibilidad y técnicas. Sus contenidos incluyen aprendizaje y desarrollo de las bases de la escalada, hasta las técnicas avanzadas que requieren equipo especial de seguridad.

Este curso instruye pautas para actuar en una situación de peligro. Se aprende a explotar el sistema nervioso central ante un posible agresor, sin que importe su tamaño ni su fuerza, para poderlo controlar. La instrucción se basa en movimientos naturales que no requieren años de estudio. En esta clase se aprende a manejar el egoísmo, nadie es más importante que los demás, y el respeto mutuo es lo más importante para que la clase sea exitosa. Los practicantes adquieren capacidades para defenderse en posibles situaciones de peligro que atenten contra su integridad física. Se aprenden y aplican técnicas de defensa y de ataque.

Se fundamenta en la naturaleza y la imitación de los movimientos de algunos animales como el dragón, el tigre, la pantera, el gato, el águila, etc.  Los movimientos contenidos en el Kung-Fu ayudan a incrementar condición física, a fortalecer los músculos y tendones, es un excelente método de defensa personal y el esfuerzo que se requiere contribuye a templar el espíritu, el coraje y la tenacidad del practicante. Durante el proceso de enseñanza-aprendizaje se transmiten técnicas que causen agrado en el estudiante para que adquiera un carácter lúdico. Sus movimientos son vistosos y enérgicos, su trayectoria puede ser circular o de manera recta, con algunos giros y saltos. Durante la realización de sus acciones se debe expresar ritmo, espíritu, vigor, fuerza y el sentimiento interior que nos permite mejorar nuestra salud.

Disciplina físico-mental, basada en el uso de todas las partes del cuerpo, aplicadas a la defensa personal. Es un deporte originado en un arte marcial japonés. En el Karate no existe el ataque, de esta forma se describe el pensamiento transmitido a quienes lo practican, no deben usarse sus conocimientos para atacar, sólo en último caso de defensa. El fin del Karate es la mejora individual, tanto en lo físico como en lo espiritual. Prudencia y humildad son dos conceptos enseñados de forma tradicional a los estudiantes. En el sistema de entrenamiento y competición del Karate, se encuentran los Kumite (combates) y las Katas (Figuras), esto lleva a que un practicante, mejore su capacidad de visualización, concentración, estética y arte a través de la práctica individual de las figuras. .

Es un método de gimnasia que refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio y tonifica mente y cuerpo. Este método es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Está basado en ocho principios: concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alienación y rutina. Este método de ejercicios refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. El curso ofrece una práctica denominada Pilates Mat (Pilates de suelo), en donde el alumno pueda satisfacer sus necesidades de movimiento y bienestar, posibilitando que las personas logren una mejor condición física, una mayor disponibilidad corporal y mejorar la calidad de vida. El método Pilates permite corregir los resultados del entrenamiento excesivo de grupos musculares que pueden producir lesiones. También permite complementar el entrenamiento deportivo y desarrollar un estado físico funcional a las actividades de la vida cotidiana.

La selección de natación es una familia basada en el amor a la natación y la cual nace en el segundo semestre del 2006.  Se trata de un grupo diverso donde conviven personas de distintas personalidades, carreras y gustos que se apoyan mutuamente para progresar en su vida personal y deportiva. También, se centra en la excelencia deportiva siendo campeona invicta por varios años del grupo universitario Cerros y ganadora del tercer puesto en los Juegos Nacionales Ascún en años pasados. Una vez se entra a la selección, siempre se es parte de la selección.

El Curso de Fútbol está divido en secciones masculina y femenina, enfocándose a la enseñanza del deporte para cualquier estudiante de la Universidad, con o sin conocimientos previos. Se busca motivar a los estudiantes a alcanzar un mejor nivel de juego y a divertirse durante las clases, además de alcanzar un mejor estado físico. El curso trabaja desde las técnicas básicas hasta el control del balón, trabajo en equipo, pases, tácticas y técnicas individuales de equipo más complejas.

El golf es un deporte cuyo objetivo es introducir una bola o pelota en cada uno de los hoyos distribuidos en el campo con el menor número de golpes, utilizando para cada golpe un palo específico de entre un conjunto de palos ligeramente diferentes entre sí. El objetivo del curso es introducir al estudiante en las técnicas básicas de éste deporte, practicando los movimientos para golpear la bola y estudiando los diferentes elementos del juego y el reglamento que rige su práctica.

Este curso pretende fundamentar y preparar un grupo de estudiantes en el juego de Baloncesto. Para ello se realizan prácticas semanales, en las cuales se afianzan los fundamentos (la técnica individual) y se desarrolla la ofensiva y la defensa (técnica y táctica colectiva).

Capoeira Angola es un arte, danza y lucha que incorpora expresión corporal en movimientos específicos, pero infinitamente variados, con música, instrumentos y canto. Es un dialogo de cuerpos, en el cual se pregunta y responde a través de la improvisación corporal al ritmo de la música oriunda de la Capoeira Angola.  

El Voleibol es un deporte de conjunto que requiere un importante desarrollo de todas las cualidades físicas del participante, con el único fin de permitirle potencializar sus destrezas y habilidades en la práctica de este. Los fundamentos técnicos y tácticas se deben trabajar al máximo en cada individuo con el propósito de llegar al juego con altos niveles de comprensión y entendimiento de todos los integrantes de un equipo.  

El curso de Taekwondo permite desarrollar una adecuada condición física y aprendizaje de las diversas técnicas de defensa personal, con un alto sentido de la belleza, la plasticidad, el ritmo y la estética del movimiento. Forma una gran disciplina y ejercita permanentemente la concentración, la creatividad y la memoria. Pueden ingresar estudiantes que lo haya o no practicado anteriormente, pues en su desarrollo se va ascendiendo de grado (cinturones). El programa para cada nivel es el establecido por la Federación Internacional de Taekwondo-Do (ITF). Quienes lo practican tienen la opción de combatir el estrés generado por la exigencia académica.

Es una variación del béisbol en la cual su técnica y desarrollo son más lentos. En el curso se enseñan y desarrollan los conocimientos del juego a cada uno de los y las estudiantes que integran el grupo, con el objetivo de conformar un equipo para participar en los torneos Interuniversitarios. Se desarrolla un conocimiento general basado en cada una de las normas, diferencias y estructuras, complementado con un desarrollo físico, mental y atlético. 

El curso de atletismo se orienta a la práctica y desarrollo de las técnicas requeridas para la competencia del atletismo en las modalidades de pista o campo. Se ofrece para todos los niveles de conocimiento y experiencia competitiva de los participantes, potenciando las capacidades físicas requeridas, para una mejor ejecución de los movimientos propios de este deporte.

Las Danzas de India incluyen danzas clásicas, folclóricas y modernas como el Bollywood. Son ocho las danzas clásicas las cuales tienen un origen milenario e incluyen teatro, drama, canto, música y poesía. Las Danzas folclóricas de India son autóctonas de cada uno de sus estados, la población las incluye en sus celebraciones, fiestas y festivales, generalmente se representan en un contexto social cotidiano y describen situaciones reales

El curso de Tchoukball es un espacio de distensión para los estudiantes donde se les permite desarrollar un proceso de aprendizaje en los siguientes aspectos: respeto por los demás (estudiantes, administrativos, docentes y demás personas dentro y fuera de la Universidad), cooperación grupal, solidaridad, integración social, favorecer a la sana competencia en pro de una superación personal y grupal, induce a aprender de los errores. El Tchoukball enseña a estimar, apreciar los valores, mejora el autoestima y crea un sentimiento de unidad en el esfuerzo del grupo.

El flag Football es un juego de velocidad, agilidad y precisión, en el que se implementan una serie de jugadas ya sean pases o corridas en el que tanto el equipo ofensivo como el defensivo realizan planes estratégicos con el fin de anotar o detener el avance respectivamente. También ayuda a mejorar la coordinación física, los reflejos, el equilibrio y acondicionamiento físico en general.

El curso de fútbol sala centra su atención en el aprendizaje y desarrollo de las capacidades físicas y técnicas requeridas, para la práctica de este deporte de pelota que aporta, por ser de conjunto, elementos formativos a sus practicantes. Se trata de un espacio donde el/la estudiante refuerza sus conocimientos y experiencias en el manejo de la pelota en espacios reducidos, integrado sus habilidades con la de otros/as estudiantes, para lograr el objetivo del juego.

El curso de salsa ofrece a los participantes la oportunidad de mejorar su condición física básica y sus capacidades coordinativas, mediante la práctica de rutinas y pasos de esta expresión artística. En sus contenidos, el/la estudiante aprenderá y mejorará sus habilidades para la danza en este ritmo en particular y bajo diferentes metodologías.

Es un trabajo de alta intensidad donde se desarrolla las diferentes capacidades tanto físicas como mentales (fuerza, resistencia cardiopulmonar, entre otras) mediante un trabajo funcional y métodos de entrenamiento de intervalos y continuos. 

Ejercicios de resistencia cardiovascular y resistencia muscular del tren superior, inferior y parte media con tiempos determinados. Es una clase divertida y fuerte para quienes quieran exigirse y ver resultados rápidos.

Afro fusión es una disciplina que busca identificar en el ser todo aquello que lo hace particular dentro y fuera de un espacio concreto. Permite que el estudiante pueda tener un acercamiento a su propio yo y al de los demás de forma respetuosa empleando como herramienta su cuerpo y las percusiones africanas. En otras palabras, es un espacio de auto-reconocimiento a través de la ejecución de movimientos básicos de la danza africana, el estudiante avanzará en su formación para poder interactuar con otras personas en ejercicios que lo llevaran a una creación colectiva permitiendo así que aspectos relevantes como la solidaridad, el trabajo en grupo, la resolución de conflictos, la negociación, la autogestión, el manejo de situaciones de presión, entre otros, sean vivenciados en el salón de danzas. 

El Power Yoga es un estilo de yoga moderno, divertido, dinámico y accesible a todos. La idea de Power Yoga es que el practicante conozca bien su cuerpo, sepa adaptar las posturas según su nivel y logre empoderarse a nivel físico, mental y espiritual. No es necesario ser flexible, fuerte o con experiencia en las posturas. La práctica y constancia son las herramientas para desarrollar flexibilidad y fuerza; sin embargo, este no es el objetivo principal de este estilo. Este estilo ayuda a indagar lo que cada persona necesita a nivel físico y mental, al tiempo que permite al estudiante construir una práctica sana que mejore su propiocepción.

Este curso busca acercar a las y los estudiantes a los ritmos urbanos en donde podrán comprender la importancia de la escucha grupal, la coordinación corporal y la creación colectiva