PSIC1040 Bienestar y Habitos Saludables al Alcance de Todos
Este curso se enfoca en aprender hábitos de la vida para promover el bienestar y la salud, incluidas diversas áreas del estilo de vida como el ejercicio, la nutrición, el sueño, la regulación emocional y la conciencia plena (mindfulness). Es importante recordar que casi todas las personas buscan tener bienestar; es decir, sentir felicidad, ser saludables, percibir apoyo social, tener estabilidad económica y propósitos. Sin embargo, no todas las personas se perciben con las herramientas o habilidades para lograrlo. Por eso, la necesidad de contar con estrategias, programas o cursos que ayuden a fortalecer las herramientas requeridas para el desarrollo de hábitos saludables que promuevan un mayor bienestar.
Por esta razón, proponemos un abordaje que va de lo teórico y que después se enfoca en la práctica, con ejercicios experienciales, reflexiones individuales y grupales. Se busca desarrollar competencias transversales en el alumno como el autoconocimiento, la gestión, el autocuidado y co-cuidado, establecimiento de metas, autoeficacia, establecimiento de hábitos y solución de problemas.
Periodo en el que se ofrece el curso
202410
Idioma en el que se ofrece el curso
Español
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