DEPO1208 Stretching (Estiramiento)
Los ejercicios de stretching son técnicas de estiramiento que mejoran la flexibilidad y elasticidad corporal, mediante posturas sostenidas durante un tiempo específico. Estos ejercicios preparan músculos y articulaciones, ayudando a prevenir lesiones y desgarros en otras actividades físicas.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
✔️ Disminución de la fatiga
✔️ Aumento de la movilidad articular
✔️ Mejora de la postura
✔️ Mayor equilibrio y control en los movimientos
Cada estiramiento, con una duración entre 30 segundos y un minuto, se realiza con una respiración controlada y una alta concentración, lo que permite liberar la tensión muscular y promover una recuperación efectiva.
Periodo en el que se ofrece el curso
202410
Idioma en el que se ofrece el curso
Español
Página del catálogo en este curso